Ãֽűâ»ç ¡ä
³óÃÌÁøÈïû, ±â´É ¼ººÐ dzºÎÇÑ Ç²±Ö Á¦Ã¶ÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù
Àü¿µ±Ô ±âÀÚ
2021³â 08¿ù 17ÀÏ(È­) 15:49
°¡+°¡-

³óÃÌÁøÈïû, ±â´É ¼ººÐ dzºÎÇÑ Ç²±Ö Á¦Ã¶ÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù

[Çì·²µå½Å¹® = Àü¿µ±Ô ±âÀÚ] »õÄÞÇÑ Ç²±ÖÀÇ °èÀýÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. ³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ÇãÅ¿õ)Àº Dz±ÖÀº °¨±ÖÀÇ ±â´É¼º ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î ¿©¸§¿¡¸¸ »ý»êµÇ´Â ±ÖÀÌ´Ù. °ÑÀº ´ú ÀÍÀº Ǫ¸¥ºûÀ» ¶ìÁö¸¸, ¾Ë°í º¸¸é Àß ÀÍÀº ¿Ï¼÷ ±Öº¸´Ù ±â´É ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

³óÃÌÁøÈïûÀÌ ¼ö³â°£ ¿©¸§Ã¶ ÃâÇϵǴ Dz±ÖÀ» ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, Dz±ÖÀº ¿Ï¼÷ °¨±Öº¸´Ù Ç×¾Ï, Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÁÖ¿ä Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÎ ¡®Ç콺Æ丮µò¡¯Àº Dz±Ö ²®Áú¿¡ 100g´ç 812.5mgÀÌ µé¾îÀִµ¥, ÀÌ´Â ¿Ï¼÷ °¨±Ö(397.5mg/100g)º¸´Ù 2¹è ÀÌ»ó ³ôÀº ¼öÄ¡ÀÌ´Ù.

Ç콺Æ丮µòÀº ±âÁ¸¿¡ µ¿¹°À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Ç÷°ü Áúȯ ½ÇÇè¿¡¼­ ¸ð¼¼Ç÷°ü Åõ°ú¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¸ð¼¼Ç÷°ü ÀúÇ×À» Áõ°¡½ÃÄÑ ºÎÁ¾ µîÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ È®ÀÎµÈ ¼ººÐÀÌ´Ù. Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

Dz±Ö¿¡´Â °¨±Ö·ù¿¡¸¸ ÇÔÀ¯µÈ Çö󺸳ëÀÌµå ¡®³ëºô·¹Æ¾¡¯°ú ¡®ÅºÁ¦¸®Æ¾¡¯µµ dzºÎÇÏ´Ù. Dz±Ö ²®ÁúÀÇ ³ëºô·¹Æ¾, źÁ¦¸®Æ¾ ÇÔÀ¯·®Àº 100g´ç 70mg, 20mgÀ¸·Î, ¿Ï¼÷ °¨±Ö(17.5mg/100g, 3.75mg/100g)º¸´Ù °¢°¢ 4¹è, 5.3¹è ´õ ¸¹´Ù.

³ëºô·¹Æ¾Àº ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ, °áÀå¾Ï¿¡ ´ëÇÑ Ç×¾Ï, ¾Ç¼ºÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é(LDL) °¨¼Ò, Ç×Ä¡¸Å, ½Å°æº¸È£ µîÀÇ È¿°ú°¡ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. źÁ¦¸®Æ¾Àº ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í, ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

³óÃÌÁøÈïûÀº µ¿¹° ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ Ç²±ÖÀÇ Ç׿° È°¼º È¿°ú¸¦ ¹àÈ÷±âµµ Çß´Ù. µ¿¹° ¼¼Æ÷(´ë½Ä¼¼Æ÷ RAW264.7)¿¡ Ç콺Æ丮µò°ú ³ëºô·¹Æ¾ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº Dz±Ö ÃßÃâ¹°À» ó¸®ÇÑ °á°ú, ¿°Áõ À¯¹ß¹°Áú »ý¼ºÀÌ 40% Á¤µµ °¨¼ÒÇß´Ù.

³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³¿ø¿¹Æ¯ÀÛ°úÇпø °¨±Ö¿¬±¸¼Ò ÇöÀç¿í ¼ÒÀåÀº ¡°±â´É ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº Dz±Ö·Î ºñ¸¸, ¸é¿ª, ´ë»çÁúȯ °³¼± ¼ÒÀç °³¹ß ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇØ ±¹¹Î °Ç°­¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù.¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

Dz±Ö »ý»ê ³ó°¡ÀÎ °­¸í¼ø ¾¾(Á¦ÁÖ½Ã)´Â ¡°¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº Dz±ÖÀÇ ÀαⰡ ³ô¾ÆÁ® ¼Òºñ°¡ È®´ëµÇ±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù.¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

Àü¿µ±Ô ±âÀÚ ±â»ç ´õº¸±â

hrd299@naver.com

Á¤Ä¡

»çȸ

½Ç½Ã°£ HOT ´º½º

°¡Àå ¸¹À̺» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

Çì·²µå½Å¹® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû