Ãֽűâ»ç ¡ä
¡®°Ç°­½Ä¡¯¸¸ ¸Ô´Âµ¥ ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀÌ ³ªºüÁú ¼öµµ ÀÖ³ª¿ä?
Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ ±¤ÁÖÀü³² ÁöºÎ

Çì·²µå½Å¹®
2021³â 06¿ù 21ÀÏ(¿ù) 10:08
°¡+°¡-
[Çì·²µå½Å¹®] ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö¶ó ºÒ¸®´Â È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Â ¡®À½½ÄÀÌ ¾àÀÌ µÇ¾î¾ß Çϸç, ¾àÀÌ À½½ÄÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â ¸»·Î À½½ÄÀÇ Á߿伺À» Ç¥ÇöÇß´Ù.

°Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÑ ºÎºÐ Áß Çϳª´Â °Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ°ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. °Ç°­½Ä¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ôÀº ¸¸Å­ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸°¡ ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ °Ç°­½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½ÇÀ» Ç®¾îº¸ÀÚ.

¡Þ °Ç°­½Ä¡¯¸¸ ¸Ô´Âµ¥ ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀÌ ³ªºüÁú ¼öµµ ÀÖ³ª¿ä?
´©±¸³ª °Ç°­ÇÑ À½½Ä¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÁýÂø¿¡ °¡±î¿ï ¸¸Å­ °Ç°­½Ä¸¸ ã´Â´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡®°Ç°­½ÄÇ° Ž¿åÁõ(Orthorexia ner-vosa)¡¯Àº 1997³â ¹Ì±¹ ½ºÆ¼ºì ºê·¡Æ®¸¸ ¹Ú»ç°¡ °í¾ÈÇÑ ¿ë¾î·Î Ä®·Î¸®¿Í ½ÄÀç·áÀÇ ¼ººÐ µîÀ» °úµµÇÏ°Ô µûÁö¸é¼­ ½Ä´ÜÀ» Á¦¾îÇÏ·Á´Â ½À°üÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

¡®½ºÆ÷Ã÷£¦¿îµ¿(Human Sport £¦ Exercise)Àú³Î¡¯¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ µû¸£¸é °Ç°­½ÄÇ° Ž¿åÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº Àΰø »ö¼Ò, È­ÇÐÁ¶¹Ì·á, ¹æºÎÁ¦, ÀÜ·ù ³ó¾à, À¯ÀüÀÚ Á¶ÀÛ ½ÄÇ°, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ µî¿¡ ´ëÇØ °úµµÇÑ °ÅºÎ°¨ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

°Ç°­ÇÑ À½½Ä¸¸ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °­¹Ú°ü³ä ¶§¹®¿¡ ¿Ü½ÄÀ̳ª »çȸ È°µ¿ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Þ ¾Æħ °øº¹¿¡ ´õ ÁÁÀº °Ç°­½ÄÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
¾ÆħÀº °øº¹ ½Ã°£ÀÌ ±æ¾î À§Àå¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. À§ÀÇ Á¡¸· Àç»ý°ú º¸È£¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î U°¡ dzºÎÇÑ ¾ç¹èÃß³ª À§ Á¡¸· º¸È£¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °¨ÀÚ µîÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

À̸¥ ¾Æħ, ¿ÀÀü Áß¿¡ °íÇ÷¾ÐÀ» °Þ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ü³»ÀÇ ³ªÆ®·ý ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó ¼öºÐÀ» ºÙÀâ¾ÆµÎ´Â Å¿¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ½±±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¿ÀÀÌÀÇ Ä®·ý ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µ½½À´Ï´Ù. ¿ÀÀÌÀÇ 95%´Â ¼öºÐÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÚ´Â µ¿¾È ºÎÁ·Çß´ø ¼öºÐ º¸Ãæ¿¡ ÃÖÀûÀÇ Ã¤¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ ºüÁú ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î Àִ½ÄÇ° Áß ÇϳªÀÎ ´Þ°¿À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¡Þ °Ç°­½ÄÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷´Â ¡®ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´Ü¡¯Àº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
Àü ¼¼°è ´ëÇ¥ °Ç°­½ÄÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â ¡®ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´Ü¡¯Àº ±×¸®½º, ÀÌÅ»¸®¾Æ µî ÁöÁßÇØ ¿¬¾È¿¡ »ç´Â »ç¶÷µéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´ø ÀüÅë À½½ÄÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.

±â¸§Áø µ¿¹°¼º Áö¹æ ´ë½Å Çػ깰, ä¼Ò, °úÀÏ, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ µî °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀ» ÁÖÀç·á·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯºÎÅÍ ´ç´¢º´, ºñ¸¸ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´±îÁö ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Ç×»êÈ­¡¤Ç׳ëÈ­ ÀÛ¿ë¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ½Åü °Ç°­»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ³úÀÇ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â ÃÖ±Ù º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Þ °í·ÉÈ­ »çȸ¿¡ µé¾î¼­¸é¼­ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Â ¡®½Ç¹öǪµå¡¯¿Í ¡®ÄɾîǪµå¡¯ °¡ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
»ç¶÷Àº »ì¾Æ°¡´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ À½½ÄÀ» ¸Ô½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ëÈ­°¡ ÁøÇàµÉ¼ö·Ï ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀº ¶³¾îÁö°í ½Äµµ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ® À½½ÄÀ» »ïÅ°±â°¡ ¾î·Á¿öÁý´Ï´Ù.

½Ç¹öǪµå´Â ³ëÀÎÀ» ÀǹÌÇÏ´Â ½Ç¹ö(silver)¿Í Ǫµå(food)¸¦ ÇÕÄ£ ¸»·Î À½½Ä¹°À» ¾Ã°Å³ª ¼ÒÈ­ÇÏ´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â ³ëÀεéÀÌ ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ç°­ »óÅ¿¡ ¸ÂÃç ¿¬È­½Ä, ÀúÀÛ½Ä µîÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø °í·Éģȭ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.

°Ç°­½ÄÇ° ½ÃÀåÀÌ ¼ºÀåÇϸ鼭 ºñ´Ü ³ëÀÎÀ̳ª ȯÀÚ¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í, ÀÓ»êºÎ³ª ¾î¸°ÀÌó·³ ¿µ¾ç °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ë»óÀ̳ª üÁß °¨·® ¹× ¿îµ¿ º¸Á¶¸¦ À§ÇÑ ½Ä´Ü±îÁö °³³äÀÌ È®ÀåµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ´õ ³ÐÀº ´ë»ó°ú ¸ñÀû¿¡ ¸Â°Ô ¡®µ¹º¸´Ù¡¯´Â Àǹ̷Π¡®ÄɾîǪµå¡¯¶ó´Â ´Ü¾î°¡ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


¡Þ ¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð(ketogenic) ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ ÇÒ ¶§ ÁÖÀÇ»çÇ×Àº ¾ø³ª¿ä?
¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¡¯´Â ź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁúÀº Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ°í Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØ ¡®ÄÉÅä½Ã½º »óÅ¡¯°¡ µÇ°Ô ÇÏ´Â Àúź°íÁö ¹æ½ÄÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù. Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼­ Ä¡Æõ¥ÀÌ´Â ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù.

Ä¡ÆÃÀ¸·Î ÀÎÇÑ Åº¼öÈ­¹°ÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë·Î Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é Àν¶¸°ÀÌ °ú´Ù ºÐºñµÇ´Âµ¥, À̶§ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ½Åü¿¡ ÀúÀåµÇ¸é ÄÉÅä½Ã½º »óÅ°¡ ±úÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇü°ú ½ÅÀå ¼Õ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ½ÅÀ塤ÃéÀ塤¾µ°³ ÁúȯÀ» ¾Î°í Àְųª ºñ¸¸, ¼ö¼úÀ» ÇÑ »ç¶÷, ¸¶¸¥ »ç¶÷, ´ë»ç Àå¾Ö ȯÀÚ, ½Ä¿åºÎÁøÁõ ȯÀÚ µîÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ ¹Ýµå½Ã ºñŸ¹Î, Ä®½· µîÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Çì·²µå½Å¹® ±â»ç ´õº¸±â

hrd299@naver.com

Á¤Ä¡

»çȸ

½Ç½Ã°£ HOT ´º½º

°¡Àå ¸¹À̺» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

Çì·²µå½Å¹® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû