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2024³â 05¿ù 29ÀÏ(¼ö) 21:06
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[Çì·²µå½Å¹® = ¹®»óÁØ ±âÀÚ] ¼­±ÍÆ÷½Ã´Â Á¦4ȸ À£´Ï½º ½£Èú¸µ ÃàÁ¦°¡ ¿À´Â 6¿ù7ÀϺÎÅÍ 6¿ù16ÀϱîÁö 10ÀÏ µ¿¾È ¼­±ÍÆ÷ Ä¡À¯ÀÇ ½£°ú ºÓÀº¿À¸§ÀÚ¿¬È޾縲, ¼­±ÍÆ÷ÀÚ¿¬È޾縲, »ç·Á´Ï½£ µî¿¡¼­ °³ÃÖÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

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Á¦4ȸ À£´Ï½º ½£Èú¸µ ÃàÁ¦´Â ¼­±ÍÆ÷½Ã°¡ ÁÖÃÖ, Á¦ÁÖ°ü±¤°ø»ç¿Í °øµ¿ÁÖ°üÀ¸·Î ¿­¸®¸ç ½£°ú »ç¶÷ÀÇ Æ¯º°ÇÑ ¼ÒÅëÀ» ÁÖÁ¦·Î¡°ÀÏ»óÀÇ ¼û°ú ÀÚ¿¬ÀÌ ¸¸³ª »ç¶÷Àº ½£À» Å°¿ì°í, ½£Àº »ç¶÷À» Å°¿î´Ù¡±¶ó´Â °¡Ä¡¸¦ ±ú´Ý°í Áñ±â´Â ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.

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üÇè, µµÀü µî ¾Æµ¿¡¤Ã»¼Ò³â Âü¿©Çü ÃàÁ¦ ±¸¼º°ú ÀÚÀ²½Å°æ°Ë»ç µî ¹«·á Á¦°ø
10Àϵ¿¾È »ý¾ÖÁֱ⺰·Î ´Ùä·Ó°Ô ¿î¿µµÇ´Â 11°³ÀÇ »ê¸²º¹Áö(±³À°, Ä¡À¯, ÈÞ¾ç, ·¹Æ÷Ã÷)ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÀÚ¿¬È޾縲(2°³¼Ò)°ú »ç·Á´Ï½£, ÀÚ¹èºÀ À¯¾Æ½£Ã¼Çè¿ø µî¿¡¼­ ¿î¿µµÇ¸ç Ä¡À¯Àǽ£¿¡¼­´Â »ó¼³ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ÀÚÀ²½Å°æ°è(HRV) °Ë»ç°¡ ¹«·á·Î Á¦°øµÇ°í Áö¿ªÀÚ¿ø(È£±Ùµ¿¸¶À»È¸)À» ¿¬°èÇÑ¡®Â÷·Õµ¥ÀÌ¡¯(6¿ù7ÀÏ~6¿ù9ÀÏ)°¡¡®Â÷·Õ°¡°Ô¡¯¿¡¼­ ¿î¿µµÈ´Ù.

ƯÈ÷, Á¦ÁÖµµ¿Í Á¦ÁÖ°ü±¤°ø»çÀÇ Çù¾÷ ¹× Áö¿øÀ¸·Î ¿î¿µÇϴ¡°¿¡±×¹Ú»ç¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â °ïÃ掻ç´ë¡±´Â¡°¿¡±×¹Ú»ç ½£ Èú¸µ Äܼ­Æ®¡±·Î ÁøÇàÇÏ¿© Âü¿©ÀÚ ±Ô¸ð¸¦ 40ÆÀ¿¡¼­ 100ÆÀÀ¸·Î È®´ë ¿î¿µÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

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¼­±ÍÆ÷½Ã »ê¸²ÈÞ¾ç°ü¸®¼ÒÀåÀº¡°À£´Ï½º ½£Èú¸µ ÃàÁ¦¿¡ ¸¹Àº ÀÌ¿ë°´µéÀÌ Âü¿©ÇÏ¿© ¼­±ÍÆ÷½Ã ½£ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â °¡Ä¡¸¦ ÀçÀνÄÇÏ°í ÃàÁ¦ÀÇ ÁÖÀΰøÀº ¹Ì·¡¼¼´ë ¾î¸°À̵é°ú û¼Ò³â ±×¸®°í ½£À» ´à¾Æ°¡´Â ¾î¸£½Åµé, ¿ì¸® ¸ðµÎ¶ó´Â °ÍÀ» ÀνÄÇÏ°í ¿ÂÀüÈ÷ Áñ±â´Â ½Ã°£ÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
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oksan062@naver.com

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