Ãֽűâ»ç ¡ä
°Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ´çÀ» 1/2·Î ÁÙÀ̼¼¿ä!
Á¦ÁÖ½ÃÀ§»ý°ü¸®°ú ½ÄÇ°Á¤Ã¥TFÆÀÀå Á¶¿µ¼÷
Çì·²µå½Å¹®
2023³â 08¿ù 25ÀÏ(±Ý) 10:23
°¡+°¡-

Á¦ÁÖ½ÃÀ§»ý°ü¸®°ú ½ÄÇ°Á¤Ã¥TFÆÀÀå Á¶¿µ¼÷

[Çì·²µå½Å¹®] ¿äÁò °úÀÏÀ» ²ÈÀº ²¿Ä¡¿¡ ¼³ÅÁ ½Ã·´À» ÀÔÈù Áß±¹¿¡¼­ ¿Â ±æ°Å¸® À½½Ä ÅÁÈÄ·ç°¡ ¾î¸°ÀÌ¡¤Ã»¼Ò³âµé¿¡°Ô °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °£½ÄÀ¸·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ç·ù °ú´Ù ¼·Ãë°¡ ¿ì·ÁµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, µüµüÇØÁö´Â ¼³ÅÁÀÇ Æ¯¼º»ó À߸ø ¾ÃÀ¸¸é Ä¡¾Æ ¹× ÅΰüÀý ¼Õ»ó¿¡µµ ¹«¸®°¡ °¥ ¼öµµ À־ °Ç°­ÀÇ ¾ÈÀü¿¡ ´ëÇÑ ¿°·Áµµ µÈ´Ù.

2021³â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë·® Á¶»ç °á°ú, 6~18¼¼ ¾î¸°ÀÌ¡¤Ã»¼Ò³â 3¸í Áß 1¸í ÀÌ»ó(40.3%)ÀÌ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ±Ç°í±âÁØ 1ÀÏ ÃÑ¿­·®ÀÇ 10% ¹Ì¸¸(ÇÏ·ç 2,000Kcal¼·Ãë½Ã ´ç·ù 50g)À» ÃÊ°ú, ¿©ÀÚ Ã»¼Ò³âÀÇ 50%°¡ WHO ±Ç°í±âÁØÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ô°í, °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ´ç·ù°¡ ÇÏ·ç ½Ä»ç Áß °£½Ä(47.0%)À¸·Î °¡À帹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¿´°í, ±× Áß À½·á·ù(31.1%), °úÀÚ·ù¡¤»§·ù¡¤´ç·ù(11.0%) ¼øÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¶ÇÇÑ, ¿µ¾çÁ¤º¸¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ È®ÀÎÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ´ç·ù¸¦ 6.5g(°¢¼³ÅÁ 2°³ºÐ·®) Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Æò¼Ò ½ÄÇ°À» ±¸¸ÅÇÒ ¶§ ¿µ¾çÁ¤º¸¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇÏ´Â ½À°üÀ» ½Çõ ÇØ ºÁ¾ß°Ú´Ù.

¾Æ¿ï·¯,¡¸¾î¸°À̽ĻýÈ°¹ý¡¹¿¡´Â ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°¿¡ °úÀ× ¼·Ãë ¿ì·Á°¡ ³ôÀº ´ç·ù, Æ÷È­Áö¹æ, ³ªÆ®·ýÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ ÇÔ·®À» ¾î¸°À̵éÀÌ ½±°Ô ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ì»ö(³·À½), Ȳ»ö(º¸Åë), Àû»ö(³ôÀ½)ÀÇ ½ÅÈ£µî ¹æ½ÄÀ¸·Î Ç¥±âÇÏ°í À־ ±âÈ£½ÄÇ° ±¸ÀÔ ½Ã Ç¥±â ¹æ½Äµµ Àß »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÏ»ó ¼Ó ´ç·ù ÁÙÀ̱⠽ÇõÀ» À§Çؼ­´Â ¡ãź»êÀ½·á ¹Ý ÁÙÀ̰ųª ¹° ¶Ç´Â ź»ê¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù ¡ãÄ¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¶§´Â ¼³ÅÁÀ̳ª ½Ã·´À» »­´Ï´Ù ¡ãÀ½·á¸¦ ¸¶½Ç ¶§´Â ½ÄÇ°Æ÷ÀåÀÇ ¿µ¾çÁ¤º¸¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ´ú ´Ü Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù ¡ã°£½ÄÀ» ÇÒ¶§´Â °úÀÚ¡¤»§¡¤¶±·ù¡¤ºù°ú·ù º¸´Ù´Â ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ» ¸Ô´Â´Ù.

ÇÑÆí, ´ç·ù´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌÁö¸¸ °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ Ã·°¡´çÀ» ÅëÇØ °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëµÇ¸é ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ µÇ¸ç, ÃæÄ¡¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ç·ù¸¦ 2/1·Î ÁÙÀÌ´Â ½Ä½À°üÀ» Àϻ󿡼­ ½ÇõÀ¸·Î À̾îÁö±â¸¦ ±ÇÇغ»´Ù.
Çì·²µå½Å¹® ±â»ç ´õº¸±â

hrd299@naver.com

Á¤Ä¡

»çȸ

½Ç½Ã°£ HOT ´º½º

°¡Àå ¸¹À̺» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

Çì·²µå½Å¹® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû